Cours & ateliers enfants / ados

Donnez à votre enfant les moyens de se protéger, d’acquérir les bons réflexes et de sentir plus confiant! 🙏

Présentation des cours et ateliers

Initiation au Penchak-Silat traditionnel & à la self-défense

Le but des cours et ateliers est de permettre à votre enfant d’acquérir un état de vigilance serein et naturel, de sentir plus confiant et de savoir se défendre, au besoin.

Le programme est ancré dans un art martial indonésien de défense, inspiré de l’agilité des animaux et de l’instinct animal 🐅: le Penchak-Silat. Cet ancrage martial permet aux enfants d’intégrer les valeurs de respect mutuel 🙏, de maîtrise de soi 🧘‍♀️, de bienveillance🤝, d’humilité 🤲, de persévérance ☯️ et de dépassement de soi 🤾‍.


HORAIRES COURS & ATELIERS

Cette année, j’ouvre deux créneaux réguliers pour une meilleure progression!

Ces cours sont construits spécifiquement pour les 7-12 ans

afin qu’ils apprennent à anticiper les situations à risque, à observer leur environnement et prendre conscience de ce qui les entoure.

Ils mêlent jeux, sensibilisation, exercices techniques, et initiation à l’art martial traditionnel.


Les cours ados mêlent Penchak-Silat traditionnel et self-défense

Avec une approche plus mature et tournée vers les problématiques de leurs âges

L’ancrage martial permet d’intégrer les valeurs fondamentales de respect, maîtrise de soi, bienveillance, humilité, persévérance et dépassement de soi. Les exercices sont variés, ludiques et permet aux ados de se défouler tout en apprenant un art martial fascinant.


Les ateliers sont dédiés aux 7-12ans qui ne peuvent pas venir en semaine.

Ils ont lieu une fois par mois le samedi matin à Saint Marc Jaumegarde ou après midi à Venelles.



APPROCHE PÉDAGOGIQUE

Apprendre à se protéger passe par trois étapes:

🤓ANTICIPER 🤓
– Prendre conscience de son environnement & l’analyser
– Observer et savoir détecter une situation à risque
– Adopter une attitude ferme et confiante

🗣SE PROTÉGER 🏃‍♀️
– Alerter: prévenir, crier, aller chercher de l’aide
– Savoir dire non : quand et comment dire non?
– S’enfuir: éviter une situation à risque, courir
– Se protéger: réflexes de protection
– Jeux de rôles pour acquérir les bons réflexes en fonction du contexte

🙅‍SE DÉFENDRE 🙅‍♂️
– Prendre conscience de sa force : frappes sur cibles en mousse
– Savoir viser les zones sensibles
– Se défaire de différentes saisies: poignet, taille…
– Mises en situation progressives
Les gestes de défenses sont à pratiquer dans un environnement dédié et de manière bien encadrée.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question 🙂

Margo Brunet
Instructeur de Penchak-Silat & self-défense
Pédagogie et approche spécialisée pour les femmes et enfants
06.49.63.58.47 ou tenagasilat@gmail.com

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