Self-défense féminine

Cours débutantes 2021 – 2022

Je propose des cours exclusivement féminins la première année. Ils sont ouvert à TOUTES, quelle que soit votre condition physique, votre âge, ou votre éventuel degré d’appréhension! La progression exige ensuite de se confronter à des gabarits masculins!

JEUDI
12h30-13h30
au Judo Club Venellois
24 avenue des Ribas
13770 Venelles

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Stages débutantes 2021 – 2022

Les stages sont également ouverts à TOUTES, quelle que soit votre condition physique, votre âge, ou votre éventuel degré d’appréhension!

1 DIMANCHE MATIN / MOIS
9h30-12h30
au Judo Club Venellois
24 avenue des Ribas
13770 Venelles

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Cours mixtes 2021 – 2022

Les cours mixtes sont plus dynamiques et mêlent différents niveaux : il faut tester pour voir si c’est le cours qui vous convient !

MERCREDI
19h-20h30
au Dojo du Country Club Aixois
1195 Chemin des Cruyes
13090 Aix-en-Provence

JEUDI
20h-21h15
à l’Espace G. Duby
60 Avenue Paul Magallon
13510 Éguilles

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Déroulé d’un cours type

• Un thème par séance
• Réveil du corps et échauffement articulaire
• Frappes
• Techniques
• Retour au calme et étirements

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Tarifs

• Cours d’essai : gratuit mais obligatoire
• A l’année : cours féminins 255€ – stages féminins 337€
• Carte 10 cours : 120€ – valable la saison en cours

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Infos pratiques

• Lors du cours d’essai, une fiche d’inscription vous sera remise
• Dès votre 2e cours, il vous faudra fournir un certificat médical (non contre indication pratique de la self-défense)
• Tenue confortable, baskets et bouteille d’eau 🙂

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N’hésitez pas à me contacter pour toute question!

Margo

06.49.63.58.47 / tenagasilat@gmail.com