Self-défense féminine

Les cours et stages de self-défense féminine sont suspendus pour l’instant

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Cours débutantes

Je propose des cours exclusivement féminins la première année. Ils sont ouvert à TOUTES, quelle que soit votre condition physique, votre âge, ou votre éventuel degré d’appréhension! La progression exige ensuite de se confronter à des gabarits masculins!

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Stages débutantes

Les stages sont également ouverts à TOUTES, quelle que soit votre condition physique, votre âge, ou votre éventuel degré d’appréhension!

Ils permettent une progression rapide grâce à une immersion pendant 3h.

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Infos pratiques

Déroulé d’un cours ou stage type :

Un thème par séance / stage

Réveil du corps et échauffement articulaire

Frappes

Techniques & mises en situation

Retour au calme et étirements

En pratique :

Lors de votre cours d’essai une fiche d’inscription vous sera remise

Dès votre 2e cours il faudra fournir un certificat médical (non contre indication à la pratique de la self-défense

Tenue confortable, baskets et bouteille d’eau

N’hésitez pas à me contacter pour toute question!

Margo 06.49.63.58.47 / tenagasilat@gmail.com