Les cours et stages de self-défense féminine sont suspendus pour l’instant
Cours débutantes
Je propose des cours exclusivement féminins la première année. Ils sont ouvert à TOUTES, quelle que soit votre condition physique, votre âge, ou votre éventuel degré d’appréhension! La progression exige ensuite de se confronter à des gabarits masculins!
Stages débutantes
Les stages sont également ouverts à TOUTES, quelle que soit votre condition physique, votre âge, ou votre éventuel degré d’appréhension!
Ils permettent une progression rapide grâce à une immersion pendant 3h.
Infos pratiques
Déroulé d’un cours ou stage type :
Un thème par séance / stage
Réveil du corps et échauffement articulaire
Frappes
Techniques & mises en situation
Retour au calme et étirements
En pratique :
Lors de votre cours d’essai une fiche d’inscription vous sera remise
Dès votre 2e cours il faudra fournir un certificat médical (non contre indication à la pratique de la self-défense
Tenue confortable, baskets et bouteille d’eau
N’hésitez pas à me contacter pour toute question!
Margo 06.49.63.58.47 / tenagasilat@gmail.com
PENCHAK SILAT & SELF-DÉFENSE 