Self-défense mixte

Débutants ou confirmés, ces différents cours sont dédiés à la self-défense pratique et réaliste.


L’entraînement est axé sur le développement de la condition physique et sur la simplicité et l’efficacité des techniques.

Les techniques enseignées sont issue du Krav Maga le mardi et du Pencak-Silat le mercredi et jeudi.

Travail sur l’esprit de combat, au plus proche de la réalité.

Esprit de combat ne signifie pas agressivité… mais signifie être capable de mobiliser toute son énergie de manière instantanée et puissante lors que la situation le requiert.


Cours de self-défense cardio & technique

Par Jean-Marc Suzanne

Tous niveaux, intensité physique +++

Cours de self-défense cardio & technique

Par Margo Brunet

Niveau avancé, intensité physique ++

Cours de self-défense technique

Par Margo Brunet

Niveau débutant, intensité physique +

Entraînement type :

  • Conditionnement et échauffement
  • Renforcement musculaire
  • Ateliers cardio & frappes
  • Techniques de self-défense
  • Mises en situation
  • Retour au calme

Infos pratiques & équipement:

  • Tenue de sport neutre
  • Les cours ont lieu pieds nus sur tatamis
  • A l’inscription le tshirt du club vous sera proposé
  • Dès votre inscription une coquille sera indispensable
  • Pensez à prendre une bouteille d’eau

Lors de votre cours d’essai, une fiche d’inscription vous sera remise. Il vous faudra fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la self-défense.

Trouver le Dojo du Country Club Aixois:

N’hésitez pas à me contacter pour toute question!
Margo
06.49.63.58.47 / tenagasilat@gmail.com

%d blogueurs aiment cette page :
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close