Self-défense mixte

Débutants ou confirmés, ces différents cours sont dédiés à la self-défense pratique et réaliste.


Condition physique, simplicité et efficacité

Travail sur l’esprit de combat, au plus proche de la réalité.

Esprit de combat ≠ agressivité… cela signifie être capable de mobiliser toute son énergie de manière instantanée et puissante lors que la situation le requiert.


Cours de self-défense cardio & technique

Par Jean-Marc Suzanne

Tous niveaux, intensité physique +++

Cours de self-défense cardio & technique

Par Margo Brunet

Niveau avancé, intensité physique ++

Cours de self-défense technique

Par Margo Brunet

Niveau débutant, intensité physique +

ENTRAÎNEMENT TYPE

  • Échauffement, conditionnement & renforcement
  • Ateliers cardio & frappes
  • Techniques de self-défense
  • Mises en situation
  • Retour au calme

INFOS PRATIQUES

  • Tenue de sport neutre
  • Les cours ont lieu pieds nus sur tatamis
  • A l’inscription le tshirt du club vous sera proposé
  • Dès votre inscription une coquille sera indispensable
  • Pensez à prendre une bouteille d’eau

Lors de votre cours d’essai, une fiche d’inscription vous sera remise. Il vous faudra fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la self-défense.


TROUVER LE DOJO

DOJO du Country Club Aixois

1195, Chemin des Cruyes, 13090 Aix en PRovence

Le dojo se situe après le parking du Country Club Aixois, dans une allée qui descend le long des tennis couverts. A l’embranchement, vous verrez un panneau 30, c’est là qu’il faut tourner dans l’allée qui descend et vous garer!


CONTACT

N’hésitez pas à me contacter pour toute question!

Margo: 06.49.63.58.47

tenagasilat@gmail.com

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