Stages à Marseille

BIENVENUE DANS LES STAGES DE SELF-DÉFENSE FÉMININE À MARSEILLE !

Ces stages sont dédiés à toutes celles qui veulent apprendre les bases pour se défendre. Programme varié, situations concrètes, gestes simples et efficaces, mises en situation progressives… Et une équipe hyper sympathique et bienveillante!

Inscrivez-vous en cliquant ici

CALENDRIER ET PROGRAMME

Dimanche 10 mars

9h30-12h30

Animé par Eric Sanchez & Margo Brunet

  • Connaître sa « zone limite » et la préserver
  • Développer son champ de vision périphérique
  • Anticiper par l’observation et tenir à distance
  • Réflexes pour se protéger & esquiver
  • Repérer les différents profils d’agresseurs
  • Désamorcer un conflit
  • Frappes: coup de pied, genou & pattes de tigre
  • Travail vision brouillée

Dimanche 28 avril

9h30-12h30

Stage exceptionnel animé par Charles Joussot*

  • Stage sur mesure pour nous les femmes
  • Astuces de rue: réflexes à connaître
  • Utiliser nos instincts pour se défendre
  • Techniques simples et efficaces
  • Situation d’agression courante (arrachage de sac, menaces etc.)
  • Comment gérer son stress dans une agression

Dimanche 19 mai

9h30-12h30

Animé par Eric Sanchez & Margo Brunet

  • Utiliser ses coudes dans une agression
  • Se dégager d’une saisie à la taille de face
  • Déstabiliser un agresseur par la surprise
  • Réagir sur une claque qui arrive au visage
  • Se défaire de ≠ saisies au poignet
  • Frappes: coude, genou, poing marteau, tibia

Dimanche 30 juin

9h30-12h30

Animé par Eric Sanchez & Margo Brunet

  • Garder son équilibre sur une bousculade
  • Se défaire d’étranglements, de saisies au col
  • Travail de double frappes pour destabiliser
  • Se défaire de saisies aux cheveux
  • Frappes: ≠ frappes génital, pattes de tigre
  • Mises en pression progressive

Les stages seront tous différents et complémentaires. Mais pas d’angoisse si vous en ratez un, vous pourrez suivre les autres sans problème!

Inscrivez-vous en cliquant ici

VOS FORMATEURS

Eric SANCHEZ

Instructeur multi-disciplines depuis plus de 20ans : Self-Défense, Jeet Kune Do, Kali, Penchak-Silat, Taï-Chi Chuan)

Margo BRUNET

Instructeur de Penchak-Silat spécialisée en self-défense féminine

* Charles JOUSSOT

*pour le stage du 28 avril

Professeur de Penchak-Silat 5e dan, fondateur du système de défense FISFO, expert en sécurité e en protection des personnes, intervenant auprès des forces de l’ordre et de sécurité

Et leur équipe

Pratiquants, instructeurs et professeurs

INFOS PRATIQUES

Où?

Club Saint Pierre à Marseille, 333 rue Saint Pierre, 13005 Marseille (près de l’hôpital de la Timone)

Quand?

Un dimanche matin par mois, de 9h30 à 12h30

Combien?

Tarifs dégressifs en fonction de votre régularité!

1 stage = 35€

2 stages = 56€ (soit 28€ le stage)

3 stages = 75€ (soit 25€ le stage)

4 stages = 80€ (soit 20€ le stage)

Inscrivez-vous en cliquant ici

N’hésitez pas à me contacter pour toute question!

MARGO

06.49.63.58.47 / tenagasilat@gmail.com

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